Hur fungerar det?
Isodieten är en säker och effektiv lågkolhydratdiet som, till skillnad från många andra dieter, inte bara fokuserar på vikten utan även tar hänsyn till hälsan. Du får optimal hälsa och viktminskning i ett.
Vad är iso?
Iso är hämtat från grekiskan och betyder lika. I isodieten handlar det om lika mycket kalorier från de olika näringsämnena. 33% av energin kommer alltså från kolhydrater, 33% från protein och 33% från fett. Förutom detta har vi tagit hänsyn till alla andra små, men livsviktiga, faktorer i maten så som vitaminer, mineraler, antioxidanter och fibrer. Isodieten blir därför den mest balanserade kosthållning du kan tänka dig; du tillåts ju att äta alla näringsämnen, men varken för mycket eller för lite av något.
Måste man vara hungrig för att gå ner i vikt?
Hunger och sötsug är det tveklöst största hotet mot kloka matval och viktminskning. En annan viktig hörnsten i isodieten är därför att undvika hunger. Med isodieten äter du regelbundet och mycket mättande mat vilket gör att du aldrig blir hungrig och slipper sötsug.
Klicka här för att se hur en dag i isoprogrammet kan se ut!
Vem passar isodieten för?
Isodieten är framtagen för dig som vill gå ned i vikt, men den passar även dig som har för högt blodsocker, till exempel diabetiker. Metoden har inga olika krångliga faser utan bara en som ger snabba resultat men också bestående sådana. Isodieten är dessutom glutenfri vilket är toppen för känsliga magar oavsett om man har påvisad glutenallergi eller ej.
Hur länge bör jag vara medlem?
Följer du planen till punkt och pricka, både vad gäller kost och motion, kan du räkna med en viktminskning på 1 kg i veckan. Väljer, eller tvingas, du att göra avsteg från planen får du räkna med att det tar längre tid innan du når ditt mål. 100%-ig insats ger 100% resultat, 80% ig insats ger 80%-igt resultat och så vidare. Hur länge du ska vara medlem bör därför dels styras av hur mycket du vill gå ner och dels av hur stor insats du tror dig kunna göra. Vill du bibehålla din nya vikt i framtiden måste du även bibehålla den nya livsstilen. Det kan därför vara bra att fortsätta följa programmet även efter uppnådd viktminskning.